منتدى عشاق النبي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


سنة نبينا هي طريقنا .
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق النبي

{{ المدير العام }}{{ المدير العام }}
avatar

ذكر


المساهمات : 2505
الجنسية : سورية
السٌّمعَة : 18
عدد النقاط : 1249
مزاجي :

مُساهمةموضوع: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر   الأربعاء 13 مايو 2009, 05:42

تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة
الكمبيوتر



هذه التمارين نصح
بها أحد أطباء العيون.


وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي
الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب.


وهو أطلق عليها اسم
20-20-20





الخطوة
الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة
من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين
المجهدة.




الخطوة
الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة
عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت
لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا
التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة
أعينهم.



يقال

إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران
بثمن

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3ushaqalnaby.com
عاشقة الرسول

{{ مصممة مبدعة }}


{{ مصممة مبدعة }}
avatar

انثى
المساهمات : 943
الجنسية : مسلمة و أفتخر
السٌّمعَة : 3
عدد النقاط : 1912
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر   الخميس 14 مايو 2009, 03:26

~~ بسم الله الرحمن الرحيم ~~

اللهم صلي علي سيدنا
محمد


جزاك الله خيراً ووفقك الله

_________________


صلى الله على سيدنا محمد و على آله و صحبه وسلم ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المصمم المبدع

عاشق نشط @@ عاشق نشط @


ذكر


المساهمات : 43
الجنسية : بلاد العرب اوطاني
السٌّمعَة : 10
عدد النقاط : 43
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر   الخميس 14 مايو 2009, 03:26

~~ بسم الله الرحمن الرحيم ~~

اللهم صلي علي سيدنا محمد

جزاك الله خيراً ووفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق النبي

{{ المدير العام }}{{ المدير العام }}
avatar

ذكر


المساهمات : 2505
الجنسية : سورية
السٌّمعَة : 18
عدد النقاط : 1249
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر   الخميس 14 مايو 2009, 20:17

عاشقة الرسول كتب:
~~ بسم الله الرحمن الرحيم ~~

اللهم صلي علي سيدنا
محمد


جزاك الله خيراً ووفقك الله

صلى الله عليه و سلم

أسعدت بمرورك ..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3ushaqalnaby.com
عاشق النبي

{{ المدير العام }}{{ المدير العام }}
avatar

ذكر


المساهمات : 2505
الجنسية : سورية
السٌّمعَة : 18
عدد النقاط : 1249
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر   الخميس 14 مايو 2009, 20:17

المصمم المبدع كتب:
~~ بسم الله الرحمن الرحيم ~~

اللهم صلي علي سيدنا محمد

جزاك الله خيراً ووفقك الله

صلى الله عليه و سلم

أسعدت بمرورك ..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3ushaqalnaby.com
حبيب قلبي محمد

عاشق نشط @@ عاشق نشط @
avatar

انثى


المساهمات : 57
الجنسية : سورية مسلمة
السٌّمعَة : 0
عدد النقاط : 57
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر   الخميس 21 مايو 2009, 22:49

الله يجزاك الخير
نصائح مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق النبي

{{ المدير العام }}{{ المدير العام }}
avatar

ذكر


المساهمات : 2505
الجنسية : سورية
السٌّمعَة : 18
عدد النقاط : 1249
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر   الأربعاء 08 يوليو 2009, 04:42

وإياك ِ .

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3ushaqalnaby.com
 
تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق النبي :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ القسم الإجتماعي ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: منتدى الداء و الدواء-
انتقل الى: